Du känner förmodligen alla ursäkter, och kanske har använt en (eller fler) själv:
- "Det kommer bara att bli otillverkat igen ikväll."
- "Jag har inte tid."
- "Ingen kommer att se det ändå."
- "Det är inte viktigt."
- "Min mamma är inte här för att få mig att göra det."
- "Min katt är böjd i lakan och jag vill inte störa henne."
Ursäkringar är enkla, men när det gäller det är det också lätt att lägga din säng varje morgon. Nej, du behöver inte visa ut en skärm som är värd Pinterest eller Elle Decor - såvida du inte tycker om den typen av saker, i vilket fall har det. Men en snabb ludd av kuddar och bogserbåt på lakan och tvättaren tar bara några sekunder, och det är det enklaste sättet att få hela sovrummet att se bättre ut direkt. Utöver det finns det dock några överraskande fördelar med att göra din säng varje dag.
Det startar din dag rätt
Det kan vara en liten prestation, men att göra sängen sätter ton för hela dagen. Kanske har ingen utvidgat denna dygd genom att göra sängen varje morgon såväl som marinadmiral William McRaven, befälhavaren för USA: s specialoperationer. I ett börjanstal 2014 vid University of Texas i Austin delade admiral McRaven sina tankar om saken. ”Om du lägger din säng varje morgon kommer du ha gjort dagens första uppgift. Det kommer att ge dig en liten känsla av stolthet och det kommer att uppmuntra dig att göra en annan uppgift och en annan och en annan, "sade han." I slutet av dagen kommer den ena uppdragen att ha förvandlats till många utförda uppgifter. Att lägga din säng kommer också att stärka det faktum att små saker i livet spelar roll. "
Det här är kraftfulla ord, och du behöver inte kunna studsa ett mynt från din militära stilbädd för att dra nytta av dem.
Det uppmuntrar dig att hålla resten av ditt rum ordentligt
Till och med det mest organiserade, vackra sovrummet ser mindre snyggt ut med en ogjord säng, och konversationen är också sant: När sängen är gjord hjälper det resten av rummet att se stil, även om det inte är perfekt. Ännu bättre är det, när du vanligtvis lägger din säng, kommer du förmodligen att bli inspirerad att förbättra ditt sovrums utseende på andra sätt, även om det är mycket litet. Från små början växer fantastiska saker. Kanske nästa kommer du ta itu med garderoben.
Det leder till bättre produktivitet
"Vänta en stund", kanske du frågar, "Hur får sängen att öka min produktivitet?" En rättvis fråga, och du hittar svaret i boken "The Power of Habit" av Charles Duhigg. Enligt författaren blir daglig sängtillverkning en keystone-vana, något som kickstarts en kedja av andra bra beslut under dagen och ger dig en känsla av att ta ansvar. Duhigg hävdar att dessa keystonevanor kumulativt leder till "en större känsla av välbefinnande och starkare färdigheter när det gäller att hålla fast vid en budget." Ganska imponerande resultat, helt enkelt för att ta en minut eller två för att dra upp lakan och dyne.
Det sänker din stress och förbättrar ditt humör
Du tillbringar ungefär en tredjedel av ditt liv i ditt sovrum, och utseendet på ditt rum påverkar ditt humör. Det är svårt att känna sig lugn, avslappnad, kompetent och jordad när du är omgiven av disorganisering. En ordentligt gjord säng (nej, den behöver inte uppfylla militära standarder, bara snygg och obegränsad) gör att hela rummet ser ut dras ihop, vilket skapar en subtil atmosfär av lugn och kompetens. En färdig säng visar att du bryr dig om dig själv och ditt hem, och att känslan av att ta hand om dig hjälper till att lyfta ditt humör och lättare dina känslomässiga bördor.
Det gör att du till och med känner dig lyckligare, enligt Gretchen Rubin, författare till "Lycka-projektet." Under sin forskning om boken fann hon att en av de vanligaste enkla förändringarna som ledde till lycka var att lära sig att göra sängen varje morgon. Så gå för det; vad annars kan göra så mycket för att göra dig lycklig med så lite ansträngning och på så lite tid? (Tja, det äter en chokladkaka. Men det finns ingen skuld med att göra din säng.)
Det ser bara ut och känns bättre
Tänk på att gå in i ett hotellrum ... det första som fångar ditt öga är en snyggt gjord säng som praktiskt ber dig att glida mellan de mjuka lakorna. Föreställ dig nu samma hotellrum, men med en ogjord, skrynklig säng. Vill du fortfarande glida mellan dessa ark? Antagligen inte. Det finns bara något med en färdig säng som känns bättre i slutet av en lång dag, delvis för att det gör att sängen ser renare ut (även om du faktiskt inte har bytt lakan på veckor), och delvis för att när en säng ser bra ut, det känns också bra. Få saker matchar det rena nöjet att klättra in i en smidiggjord säng med en lätt plumpad kudde efter en hektisk dag.
Så ta de några minuterna varje morgon för att lägga din säng. Det kan bara förbättra hela ditt liv!