Om du är en rökare har du antagligen märkt att etikettreglerna för rökning i allmänhet har förändrats avsevärt under de senaste decennierna. För några decennier sedan ansågs det som en ritual för att passera till vuxen ålder för att röka, men det har förändrats.
Borta är de dagar då det var helt acceptabelt att lysa upp i en fullsatt restaurang eller i någons hem. Nu betraktas det som dåliga sätt, och på de flesta platser är det inte ens lagligt.
Uttalade motståndare
Det är inte bara mot lagen att röka på de flesta offentliga platser, de som inte röker blir förolämpade och de bryr sig inte om att tala upp. Nyckeln till att rökare och icke-rökare kan komma överens är att respektera varandra och uppvisa goda sätt.
Cigarettfläktarna minskar. Många har känt och älskat någon som har blivit mycket sjuk eller dog av sin vana. Det vore trevligt att se alla rökare som bestämmer sig för att sluta, men det är orealistiskt.
Det är helt klart en tuff vana att bryta, så det bästa alternativet är att acceptera folket utan att omfamna deras rökning. De borde dock fortfarande visa respekt genom att inte tvinga andra att andas in sin begagnade rök.
lagar
Innan du piska ut ett paket cigaretter och tändare, ta reda på vad lagarna handlar om att röka på den platsen. Om du tänder innan du frågar, finns det en god chans att du kommer att bli ombedd att tugga ut det eller kanske till och med lämna anläggningen.
Fråga först
Även om det är lagligt att röka, fråga de omkring dig om de tänker eller om de har en hälsoproblem som kan förvärras genom att behöva andas in rök från din cigarett. Det har blivit socialt acceptabelt för icke-rökare att säga att de inte vill andas in din begagnade rök.
Vissa människor kommer att säga att de har det bra, även om de inte är det, så var noga med deras ton och kroppsspråk. Om de grimas eller tvekar försöker de förmodligen att vara artiga.
Att bli ombedd att sluta efter fakta
Om någon ber dig att sluta röka efter att du har tänt upp har du två alternativ: antingen släppa cigaretten eller flytta till en annan plats. Undvik att vara snarkig. Du är den som kränker deras luftutrymme. Erbjud en uppriktig ursäkt och gör som de ber.
När du är fri att röka
Så nu när du har hittat en acceptabel plats att röka, gör det med goda sätt. Blås din rök bort från människor och ta aldrig en drag innan du pratar.
Ge icke-rökare lite extra personligt utrymme. Undvik att komma upp i människors ansikten eftersom ingen vill lukta andetaget förrän du har en chans att borsta tänderna. Och även då kanske du vill testa andan. Röklukten tenderar att dröja länge efter att du tror att den är borta.
Vad du ska göra när du är klar
När du är klar med att röka din cigarett ska du vara ansvarig med rumpan. Sätt ut den upplysta änden, och efter att ha kontrollerat att det inte finns några levande glöd kvar, kassera det i en askfat eller papperskorgen. Släpp aldrig rumpan på någons gräsmatta eller veranda.
Regler för icke-rökare
Oavsett hur mycket du vill att alla i hela världen ska sluta röka kommer det förmodligen aldrig att hända - även om det blir olagligt. Kommer du ihåg vad du har svårt med förbudsdagarna med alkohol? Det är exakt vad du ser med tobaksbruk om det strider mot lagen.
Acceptera det faktum att det alltid kommer att finnas rökare i ditt samhälle, och chansen är stor att du blir vänner med några av dem. Var tydlig med dina preferenser utan att neka. Ibland hitta ett sätt att rymma dem, kanske genom att gå med dem på ett utomhuskafé där rökning är tillåtet. De är mycket mer benägna att vara tillmötesgående med sin vana om du inte stöter på som bedömande.
Här är fler tips för både rökare och icke-rökare:
- Rökare vet att det är dåligt för dem, så föreläs inte.
- Om du inte vill att någon ska röka, var ärlig men artig om det. Orden "snälla" och "tack" går långt ifrån sagt i en fin ton.
- Rökare, ingen är skyldig dig rätten att röka i sitt hem. Om du inte kan gå en timme eller två utan en cigarett, avstå från att acceptera inbjudan.
- Icke-rökare, om du förolämpas av cigarettrök, får du inte ofta platser där det är acceptabelt att tända upp.
- Om du röker på verandan eller balkongen, flytta bort från öppna dörrar och fönster för att förhindra att rök rinner in.
- Om du befinner dig på ett ställe där det är acceptabelt att röka, erbjuda en cigarett till andra som röker.
- Rökare, var extra försiktig när du röker i någon annans hem om de ger dig tillåtelse. Du vill inte kränka dem genom att lämna ett brännmärke eller aska på deras möbler eller matta.
- Rökare, om du behöver göra ett bra första intryck på någon, se till att du inte luktar som rök. Det kan innebära att du måste vara extra försiktig med att tvätta dina kläder.
- Om du inte har börjat röka och vill leva ett långt, hälsosamt liv, avstå från att ta din första cigarett eftersom det är där det börjar. Och i dag vet även rökare att det är dåligt för dem.
- Rökare, om du vill sluta med vanan, be dina vänner att hjälpa dig. När de sedan kommenterar, kom ihåg att du bad om dem. Du kanske vill överväga att gå med i en stödgrupp för rökstopp eftersom de är mer benägna att förstå vad du går igenom.