I slutet av ett genomsnittligt år har du tillbringat nästan 3 000 timmar på din madrass, så det lönar sig att ta väl hand om vad som vanligtvis är ett dyrt köp. En väl vald, välskött madrass är avgörande för din hälsa - det håller ryggraden ordentligt inriktad, din kropp stöds väl och din sömn lycklig och oavbruten av värk eller smärta. Fortfarande förstör många människor sin madrass långt innan dess tid genom att göra följande nio misstag.
Rotera aldrig madrassen
De dagar då du behövde regelbundet vända en madrass är för länge borta, eftersom madrasser från det senaste decenniet eller så inte längre har dubbelsidiga fjädrar. Men det betyder inte att du är fri och tydlig när leverans killarna sätter upp en ny madrass i ditt sovrum. Gör det till en vana att rotera din madrass från topp till botten åtminstone varannan månad, och du kommer att försena det oundvikliga utseendet på dalar och väskor på grund av kroppsvikt.
Använder inte en madrassmatta
Om du inte täcker din madrass med en skyddande dyna lämnar du den försvarslös mot dess dödliga fiender: fukt, hudflingor, damm och kroppsoljor. Fortfarande är detta ett av de vanligaste sätten att människor förstör madrasserna. Om du undviker en madrassdyna eftersom du kommer ihåg de heta, skrynkliga, plastöverdrag från årtionden tidigare, kommer du vara glad att upptäcka att dagens nummer är mycket mer bekväm och andas, och många är tjockt vadderade för extra komfort och är damm -kvalitetsbeständig. Tvätta din madrassdyna minst två eller tre gånger per år för att hålla den fräsch.
Hoppning på sängen
Oavsett om det är dina barn som använder sängen som en trampolin, eller om du är skyldig att stå på din madrass för att nå en hylla eller hänga en bild, så är belastningen för mycket för dina sängar att bära. Och om du har en plattformsäng, står eller hoppar på madrassen är ett ännu större no-no; trästöden kan gå sönder, sända madrassen och dig till golvet.
Inte bota med en sängkjol
Visst, dammfläckar är mestadels dekorativa och ett utmärkt sätt att lägga till en stänk av stil i ditt utrymme - välj bara en som matchar en accentfärg i ditt sängkläder eller rum. Men utöver det hjälper det hängande tyget att hålla damm, husdjurshår och allmän smuts att migrera under din säng, där det tenderar att byggas upp inte bara som dammkaniner, utan också som en potent källa till allergener. Oavsett om du föredrar en rufsad sängkjol eller en mer skräddarsydd design, om du har en madrass som sitter på ett fundament, kommer en dammfläck att hjälpa till att skydda undersidan av din madrass. Tvätta sängkjolen minst en gång om året för att ta bort ackumulerat damm och hår.
Låt husdjur sova under din säng
Det verkar förmodligen som ett mysigt hölje för Fido eller vantar, men att låta husdjur sova under din säng betyder massor av husdjurpäls längs botten av din madrass, och en ökad sannolikhet för en snuskig näsa för dig. Inte bara det, men ditt husdjur kan rippa igenom det tunna tyget som skyddar botten på fundamentet. Ge istället ditt husdjur en mysig egen säng. Ni kommer båda att sova bättre.
Att försumma att rengöra din madrass
Madrasser behöver regelbunden rengöring precis som resten av ditt rum. Åtminstone två gånger per år, men helst en gång varje säsong, remsa din säng av alla beläggningar och dammsug sedan madrassens överdel och sidor noggrant med ditt vakuums klädselverktyg. Var särskilt uppmärksam på sömmarna på madrassen, där damm kvalster särskilt gömmer sig. Strö lite bakpulver på sängen innan du dammsugar för att ta bort lukt.
Det är inte stöd för din madrass
Om du har en plattformsäng ska du regelbundet kontrollera lamellerna för sprickor, stickor eller svaghet. Om du har ett fundament, (du kanske fortfarande kallar det som lådfjädrarna, men i dag är det bara ett trästöd - faktiska fjädrar är en saga historia) gör detsamma: leta efter sprickor eller skador på ramen. En madrass utan ordentligt stöd kommer att sjunka och böjas under din kroppsvikt, och det betyder att DU inte heller stöds ordentligt.
Keeping It in the Dark
Hjälp att hålla din madrass luktfri och dammkvalster i schack genom att regelbundet utsätta din madrass för frisk luft och solljus. Dra bara av allt sängkläder när det är tvätttid och låt madrassen lufta ut några timmar.
Lämnar utsläpp för att torka ut
Det händer; din småtränningsbarn har en nattolycka; du njuter av ett romantiskt glas vin i sängen med din betydelsefulla andra, men det spill ut; eller någon i familjen har ett dåligt fall av maginfluensa och kan inte göra det ur sängen i tid. Oavsett källa, vätska och din madrass inte blandas. När som helst fukt släpps ut på din säng, ta bort lakan omedelbart och använd en handduk för att spränga vätskan så mycket som möjligt. Använd vid behov en kommersiell rengöring eller bakpulver för att ta bort restlukten eller fläckarna. Låt sedan antingen madrassen lufttorka innan du lägger om sängen igen, eller använd din hårtork i sin låga inställning för att påskynda saker.
Även med bästa omsorg är madrasser generellt redo att bytas ut inom fem till tio år. Du vet att det är dags för en ny när madrassen har dalar eller väskor, du inte sover bra eller om du vaknar upp med värk, stelhet eller stickningar.