Colin Hawkins / Getty Images
Som vi alla vet, och de flesta av oss har upplevt minst en gång, är det svårt att flytta på de bästa tiderna. Så när du lägger till den extra känslomässiga stressen av en stor livsförändring, till exempel en skilsmässa, dödsfall eller ekonomisk kris, kan ett drag vara en brytpunkt.
Den svåra delen är att många människor i denna situation måste flytta - i motsats till att vilja - på grund av orsakerna ovan. Känns att de inte har något val i sitt beslut att flytta, många känner att deras liv snurrar ut ur kontroll.
Om du befinner dig i den här situationen, och ett drag är något du måste göra, så finns det några tips att tänka på för att hjälpa dig genom denna extremt svåra tid. Och kom ihåg att du inte bara flyttar till ett nytt hem, du flyttar in i ett nytt liv.
Ta vad du behöver
Vanligtvis när någon flyttar föreslår vi att de tar bort allt de inte har använt under det senaste året för att minimera mängden saker de måste flytta. För människor som går igenom ett emotionellt trauma såväl som en rörelse föreslår vi det motsatta.
När känslor är involverade tenderar våra personliga saker att trösta oss och få oss att känna oss säkrare, särskilt när våra liv känner att de är allt annat än säkra. Ta det du behöver för att hjälpa dig komma igenom. Om du har svårt att fatta ett beslut om att flytta något eller inte, flytta det och fatta beslutet vid ett senare tillfälle när du känner dig redo.
Det sista ordet om detta är, gör vad du måste göra för att komma igenom.
Försök att inte fatta utslag
Det är bra att lyssna på dina känslor men att kasta ut diskmaskinen eftersom din ex-partner köpte den åt dig för din årsdag kanske inte är den mest ekonomiska känslan ... även om du säljer den kan!
Innan du slänger ut allt som är knutet till ett dåligt minne (motsatsen till det första tipset), gå tillbaka och fundera över om det är något du verkligen inte kan leva med. Om du inte kan - kan du verkligen inte - bli av med det.
Ta inte dessa beslut av trots. Vanligtvis slutar dessa beslut ångras. Om du emellertid inte kan stå ut för att titta på något eftersom det framkallar svåra känslor och du vet att du skulle må bättre om det objektet var ur ditt liv, så säljer det för all del, donerar det eller skräp det .
Fråga efter hjälp
Vår stolthet kan ibland vara så hinder, vilket får oss att känna att vi borde kunna hantera situationen på egen hand. Att flytta är en av de svåraste saker du någonsin gör - att flytta in i ett nytt liv är ännu tuffare. Så känn dig inte generad över att be om hjälp. Människor omkring dig känner ofta så hjälplösa när de ser att du kämpar genom att att be dem att göra något åt dig inte bara kan hjälpa dig utan också kan få dem att känna sig användbara. Alla vinner!
Så om du behöver göra några uppgifter, eller om du behöver hjälp med att packa eller sortera saker eller om du behöver en barnvakt, fråga dina vänner, familj och grannar.
Om du har svårt att fatta ett beslut om flytten eller om de val du ska göra, prata det med en vän eller rådgivare - någon som har ditt bästa intresse i hjärtat. Professionell hjälp är alltid ett sådant stöd under tider som detta; de kan hjälpa dig att klargöra din situation och hjälpa dig att fatta några svåra beslut.
Var snäll mot dig själv
Att starta ett nytt liv tappas känslomässigt och fysiskt. Var bra mot dig själv under den här tiden. Om du är trött, få en god natts sömn; om du vill ha tid ensam, ge dig själv. Gå in i håret eller ta en massage eller ta dig tid att titta på en film eller två, även om du känner att det är så mycket att göra. Genom att ge dig själv vad du behöver låter du dig läka.
Kom ihåg att du kommer att känna dig trött, utmattad och tömd. Det är en del av processen, så sluta vara hård mot dig själv, be om hjälp och prata med någon. Och framför allt, ta ett djupt andetag, krama dina barn och vet att ditt liv kommer att bli bättre - det tar bara tid.