Har någon du känner förlorat en nära och kär, men du kan inte delta i begravningen? Känner du dig dålig att inte vara där för någon du bryr dig om?
Du vill stödja familjen som sörjer, men det kan finnas något som hindrar dig från att delta. Det kommer upp saker som är utanför din kontroll, och ingen bör fela dig för detta.
Kom ihåg att du inte behöver känna dig skyldig eftersom det finns andra sätt att låta familjen veta att du bryr dig. Oavsett om du är ute i stan eller har andra skyldigheter som du inte kan komma ur, finns det några saker du kan göra för att visa din sympati och stöd för de överlevande.
Skicka ett sympatikort
Ett av de bästa sätten att visa hur mycket du bryr dig och erbjuda dina kondoleanser är att skicka ett genomtänkt sympatikort med ett intryckt kondoleannonsmeddelande. Det behöver inte vara långt. Faktum är att en kort, enkel anteckning med två eller tre meningar som låter de som är i sorg vet att du tänker på dem kan ge en hel del komfort.
Du vill adressera familjen. Uttryck sedan dina ånger över att du inte kan delta i begravningen, men fortsätt inte med ursäkter. Avsluta det med löfte om ett telefonsamtal eller besök, men se till att det är något du kan följa med. Skriv en anteckning i din kalender för att göra det du lovade.
Om du har problem med att komma med de rätta orden att säga på kortet, kan du notera några tankar om ditt förhållande till den avlidna på ett skrappapper. Du kan nämna något slag om personen eller en kort anekdot om något du upplevt.
Om du till exempel tyckte om att fiska med personen kan du säga att du alltid haft de samtal du hade när du satt i en båt vid sjön. Kanske hjälpte personens visdom dig genom en svår tid i ditt eget liv. Skriv ett grovt utkast till din anteckning och läs den högt innan du skriver direkt på kortet.
Ta med mat
Det är svårt att behöva ta itu med sorg, så många har antingen inte tid att laga mat eller tänka på att äta efter att en älskad har gått bort. Att ta en måltid, ett bricka med grönsaker och pålägg, eller till och med en dessert från bageriet visar att du bryr dig.
Var tankeväckande på de människor du tar mat till. Se till att det är något de gillar, och om du inte vet det kan du fråga. För att göra processen så enkel som möjligt, använd inte en skål eller panna som du vill att de ska returnera. Använd istället engångsprodukter eller erbjuda tallriken eller skålen i present. Gör det klart att de inte behöver returnera det.
Skicka blommor eller en växt
De flesta uppskattar blommor som de kan ta hem senare eller placera på graven efter begravningen. Ett annat alternativ är att skicka en levande växt eller träd som kan placeras i marken till älva den avlidne. Om du har tid och pengar, kan du få en liten plakett graverad med meddelandet "Till ära (avlidens namn)" att placera vid anläggningen.
Donera till en orsak
Många familjer ber om en minnesdonation till en sak i stället för blommor, så det är en bra idé att respektera denna begäran. Kanske hade den avlidne en passion för en välgörenhet eller hade en sjukdom som har en forskningsgrund. Det kan finnas en trustfond för beroende barn. Oavsett orsak, det är bra form att donera något, även om det är en liten mängd.
Skriv en virtuell gästbok
Många begravningshem erbjuder en onlinetjänst för vänner och familjemedlemmar att skriva under och erbjuda sina kondoleanser. Ta reda på om detta är tillgängligt och signera det så fort du kan. Att överleva familjemedlemmar finner ofta tröst i meddelandena och att ha dem tillgängliga online ger dem alla en möjlighet att gå tillbaka och läsa människors tankar och känslor.
Kom ihåg att en gästbok online är offentlig, så skriv inte något du inte vill att alla ska se. Skriv aldrig något som kan genera den avlidnes familj. Uttryck din sympati, men håll resten av meddelandet positivt och hjärtligt.
Besöka
Efter begravningen kan du besöka den överlevande eller familjen till den avlidne. Oavsett om du tar med blommor eller en måltid spelar det ingen roll, så länge du erbjuder dina personliga kondoleanser och ett lyssnande öra. Du borde inte stanna länge, men du kan sitta ner och ha en kort konversation.
Se till att du håller dina tankar om den avlidne positiva och motstår lusten att säga något som inte stöter på arg eller skadlig. Filtrera ditt tal för att undvika triggers som kan leda till sorgen. Familjen har redan tillräckligt att ta itu med, och de behöver inte negativitet direkt efter begravningen.
Erbjuda professionell hjälp
Om du har en speciell färdighet eller handel, erbjuda din tid och hjälp. Till exempel, om du är en rörmokare, låt en änka veta att du kan hjälpa till med små reparationer. En änka eller änkling kommer att uppskatta allt du kan göra, och din vänlighet kommer att låta de överlevande vet att du bryr dig.
Du kanske inte har speciella färdigheter, men du kanske kan täcka kostnaderna för något. Nu är det dags att vara generös och hjälpa till genom att ta bort stressen från den avlidnes familj.
Följ upp senare
Veckan eller två efter begravningen går vanligtvis i en oskärpa för de överlevande familjemedlemmarna. Då plötsligt kan alla besök, samtal och kort stanna, så att de kan känna sig ensamma och förvirrade över vad de ska göra härnäst. Detta är en bra tid att ringa och fråga om de behöver prata eller kanske gå ut på middag. Om det finns en upplyftande film som visas i närheten kanske du vill bjuda in dem att gå med dig.
Skicka ett presentkort
De flesta överlevande familjemedlemmar kommer att uppskatta ett presentkort till en biograf eller favoritrestaurang. Om du inte har råd med det ensam, är det inget fel med att få ett gäng vänner eller kollegor att gå in på det med dig. Se till att alla som deltar signerar kortet.
Hjälp med dagliga sysslor
Ofta befinner sig den avlidnes familjemedlemmar i en sådan sorgsituation att de inte kan göra några av sina dagliga aktiviteter. Du kan erbjuda att hjälpa till med några av dessa saker, som att slå gräsmattan, städa huset, titta på barnen eller köra ärenden. Ju mer du kan göra desto bättre. Detta är särskilt användbart under dagarna fram till begravningen och några månader därefter.
Om du är medlem i en kyrka eller organisation med människor som känner den avlidna, få hjälp av andra. Fler involverade personer kommer att ge en starkare känsla av samhälle för de överlevande familjemedlemmarna, och detta kommer att ge ännu mer komfort.